școală, kineto, antrenamente și meditații până la miezul nopții! „Sportul înseamnă inteligență, educație”

La 18 ani, viitorul e clar pentru voleibalista celor de la CSM București. Urmează examenul de Balacaureat, apoi un drum de peste zece ore peste Ocean, în Statele Unite ale Americii la Universitatea North Dakota, unde va studia business și va continua voleiul la nivel înalt.

• Proiect comercial GSP x BRD x Locker Room x GO Scholarship

Gazeta Sporturilor a petrecut o zi întreagă alături de Elena pentru a afla cu adevărat care e rutina și pregătirea unei astfel de sportive. Ne-am întâlnit înainte de turneul final de junioare pe care Elena îl are cu CSM București la Timișoara, în perioada 28 aprilie – 3 mai.

Dimineața începe devreme pentru Elena Ștefanov (18 ani). La ora 6, orașul încă își caută ritmul, dar pentru ea ziua e deja în mișcare.

Își strânge părul, își verifică rapid ghiozdanul și pleacă spre școală. În liniștea ușor apăsată a dimineții, între oameni care încă nu s-au desprins complet de somn, Elena pare deja ancorată în obiectivele ei.

La Colegiul Național „Școala Centrală”, ziua începe alert. În bancă, elevă în clasa a XII-a, atentă, prezentă, implicată. Toți vorbesc despre Elena cu o admirație calmă, fără exagerări: disciplină, seriozitate, echilibru.

Colegii o privesc ca pe un reper discret. Nu caută atenția, dar o atrage firesc prin felul în care își duce fiecare responsabilitate până la capăt.

„Profesorii mei sunt foarte înțelegători, știu că uneori trebuie să lipsesc pentru a participa la competiții interne sau internaționale. Profesorii m-au sprijinit foarte mult iar eu am recuperat întotdeauna materia pentru a avea o medie școlară cât mai bună, întrucât îmi este necesară la Universitate”, spune Elena.

Iar programul poate părea infernal pentru un adolescent care vrea să le facă perfect pe toate: „Sportul nu înseamnă doar mușchi antrenați, înseamnă inteligență, educație. Pe teren câștigă cel care are mintea mai ascuțită. Și pentru asta trebuie să te antrenezi la fel ca pe teren, studiind, citind, învățând pentru a deveni un sportiv complet”.

Primele detalii care fac diferența

După ore, nu există pauze reale. Doar câteva momente de relaxare în parcul din jurul liceului. Apoi Elena merge la kinetoterapie, cu metroul. Acolo unde fiecare mișcare e controlată, fiecare exercițiu are un scop. Profesioniștii stau cu ochii pe ea, studiind fiecare mișcare.

„Fac sport de performanță pentru că sunt pasionată de acest sport minunat, care mi-a adus nenumărate satisfacții si prietenii foarte frumoase. Vreau să termin facultatea și să devin o atletă completă. În funcție de oportunitățile pe care le voi avea, voi decide unde voi juca după terminarea studiilor”, recunoaște.

La kineto, performanța nu se vede în aplauze sau scoruri, ci în detalii mici și atente. De toate are grijă fizioterapeutul Claudiu Ilina, din cadrul GO Scholarship. Recuperare, prevenție, rezistență. E partea din sport pe care publicul nu o vede, dar fără de care nimic nu ar fi posibil. Transpirația iese la suprafață din muncă.

„Cele mai importante sfaturi pe care le-am primit de la specialiștii GO, în consilierea mea au fost să am încredere în forțele și deciziile mele, să nu mă dau bătută niciodată, să găsesc întotdeauna echilibrul între viața sportivă, școlară și personală. Specialiștii GO m-au învățat ce trebuie să fac pentru a evolua pe toate planurile, astfel încât să devin cea mai bună variantă a mea”, spune Elena.

Urmează două ore rare de respiro. Acasă, la prânz, ritmul încetinește pentru scurt timp. E liniștea aceea necesară, aproape fragilă, dintre două etape ale zilei. Dar nici aici gândul nu se oprește complet. Pentru că programul e deja așezat în minte, următorii pași sunt clari.

Pregătirea pentru a ajunge un sportiv de performanță este dificilă dacă nu ești conștient că performanța înseamnă de fapt disciplină și perseverență pe termen lung, multiple sacrificii mai ales în ceea ce privește timpul liber pe care ca sportiv nu prea îl ai. Presupune ani întregi de muncă de la vârste foarte fragede și nu admite niciun compromis, niciodată

Elena Ștefanov, jucătoare de volei la CSM București

O muncă repetată de sute de ori

După-amiaza o găsește în sală, acolo unde totul capătă sens. Două ore de antrenament alături de echipa de la CSM București înseamnă intensitate, concentrare și o energie care transformă oboseala în motivație. În laboratorul dintr-un mall bucureștean, voleibalista își găsește cheia perfectă pentru a debloca orice lacăt pe care l-ar găsi închis.

„Pasiunea pentru sport a venit o dată cu nevoia pe care o aveam la vârsta de 7 ani de a face mișcare întrucât aveam un ritm foarte rapid de creștere”, spune cu bucurie.

Și își argumentează răspunsul: „Alegerea voleiului de datorează în primul rând profesorului Adrian Negrei din cadrul CSM București, căruia îi sunt foarte recunoscătoare și care m-a remarcat în sala de sport în clasa I observând că eram foarte înaltă. L-a convins pe tatăl meu să mă aducă la sala de sport a Școlii 79 unde eu învățam și unde se antrena echipa de minivolei CSM București”.

Elena nu este doar o jucătoare talentată, ci o prezență constantă, sigură, respectată. Chiar dacă are 18 ani știe că fiecare secundă nu trebuie irosită pentru a avea o carieră de cinci stele. Coechipierele o urmează, antrenorii au încredere în ea, iar fiecare execuție spune o poveste despre muncă repetată de sute de ori.

„Să joc pentru CSM București care are cei mai dedicați antrenori de volei pentru copii și tineret din România a fost cea mai frumoasă experiență a mea ca sportivă. Mă inspiră succesul sportivilor din cadrul acestui club și mă motivează să muncesc și mai mult pentru a continua să îmi îmbunătățesc stilul de joc și să ating noi performanțe”, spune mândră.

Dar ziua nu se încheie aici.

Vreau să mulțumesc din tot sufletul echipei de management a Clubului Sportiv Municipal București, tuturor antrenorilor, specialiștilor, echipelor de suport pe care le-am avut de-a lungul timpului, care de la 8 ani mi-au acordat tot sprijinul posibil pentru a mă pregătii și pentru a mă dezvolta ca sportivă. Mă inspiră succesul sportivilor din cadrul acestui club și mă motivează să muncesc și mai mult pentru a continua să îmi îmbunătățesc stilul de joc și să ating noi performanțe

Elena Ștefanov, jucătoare de volei la CSM București

Meditațiile și gândul la examenul de BAC

Seara aduce un alt tip de efort: meditațiile la istorie. Bacalaureatul se apropie, iar Elena îl tratează cu aceeași seriozitate ca pe orice meci important. Între zgomotul orașului și agitația cotidiană, ea își construiește liniștită viitorul.

„Programul meu este foarte încărcat dar și foarte bine organizat, astfel încât să pot să urmez și școala, să fac și sport, să particip la competiții, să mă recuperez”, spune jucătoarea de volei.

„Sunt o sportivă care se adaptează ușor oricărei situații, calmă și în același timp determinată, puternică, sunt competitivă și știu să fiu o coechipieră bună atât pe teren cât și în afara lui”, adaugă Elena.

Concentrarea e aceeași indiferent dacă este pe teren sau în fața unui manual. Viața ei este o succesiune de tranziții rapide, dar perfect controlate.

De la elevă la sportiv de performanță, de la efort fizic la concentrare intelectuală, de la oboseală la ambiție. Timpul liber aproape că nu există, iar sacrificiile sunt reale, constante. Și totuși, în spatele acestui ritm intens nu se simte povară, ci direcție.

„Este important să iau note foarte bune la Bacalaureat. Am ales să joc în Statele Unite pentru că pot să continui cariera atletică și academică în cadrul programului universitar american care îmi permite să joc în NCAA, acesta este visul multor voleibaliste. Îmi doresc să evoluez atât către atingerea obiectivelor sportive stabilite cât și către îmbunătățirea nivelului academic, pentru o cât mai bună dezvoltare personală”, e mesajul clar pe care adolescenta îl trimite.

Visul american între business și performanță

Elena este genul de om care confirmă, fără să spună, că rezultatele nu sunt întâmplătoare. Sunt construite din disciplină, din alegeri repetate. De aceea este apreciată de toți cei care o cunosc: profesori, colegi, medici, antrenori. Nu doar pentru ceea ce face, ci pentru felul în care o face.

La 18 ani, drumul ei este deja conturat. Vara aceasta va susține examenul de bacalaureat, iar apoi va pleca în Statele Unite, la Universitatea North Dakota, unde va studia business și va continua voleiul la nivel înalt.

„Vreau să învăț să creez, să dezvolt și să conduc o afacere și să devin un lider în acțiune. Pentru moment sunt focusată pe zona sportivă și academică. Voi analiza la momentul potrivit care vor fi oportunitățile înspre care mă voi îndrepta”, e principalul lucru pe care Elena îl transmite.

Este un pas mare, dar nu pare un salt în necunoscut, ci o continuare firească. Dar până atunci, Elena își trăiește prezentul cu aceeași intensitate calculată: „Principalul obiectiv în Statele Unite este acela să termin studiile cu note foarte bune și în același timp să joc cât mai mult și să marchez cât mai multe puncte, să mă dezvolt ca jucătoare cu rol important în echipă”.

Va trebui să studiez în limba engleză dar sunt obișnuită cu această limbă de mică. Nu le-aș numi bariere, ci mai degrabă provocări pe care sunt pregătită să le depășesc. Sper să mă obișnuiesc cu sistemul de joc puțin diferit de cel european. Sper să nu mă afecteze deloc faptul că este o zonă mai rece, să mă integrez bine în colectiv și să iau note foarte bune la școală

Elena Ștefanov, jucătoare de volei la CSM București

Sportivul sigur, eficient, spectaculos

Elena este implicată activ în programul GO Scholarship România, unde are parte de pregătire complexă: antrenament, recuperare, dezvoltare mentală, nutriție, sprijin educațional. E un all-in perfect care o susține, dar și unul pe care ea îl valorifică la maximum.

„GO Scholarship a devenit prezent zilnic în viața mea, mai ales în primii doi, trei ani de program, pentru ca anterior aveam frecvente accidentări și nu știam cum să gestionez multitudinea de probleme cu care mă confruntam”, spune.

Aceasta mai spune că „GO a fost benefic pentru mine, pentru că, după ce am început programul nu am mai avut accidentări. Totodată mi-au oferit posibilitatea de a cunoaște cei mai buni specialiști care m-au învățat despre importanța nutriției, a recuperării și a pregătirii mentale în cariera unui sportiv”.

Privită din tribune, Elena este sportivul sigur, eficient, spectaculos în momentele cheie. Dar dincolo de teren există o altă realitate. Una construită din ore lungi, din oboseală, din echilibru fragil între școală și performanță.

„De la specialiștii GO am învățat să îmi îmbunătățesc nivelul capacității de autoreglare și ascultare corporală, să îmi dezvolt coerența senzații corporale – stări emoționale, să lucrez continuu la buna reglare a atenției și să îmi dezvolt încrederea în propriul corp”, transmite sportiva.

Ea mai spune că „fără o pregătire mentală potrivită nu poți gestiona un program susținut, zilnic și pe termen lung. Pregătirea mentală mă ajută să îmi ating toate obiectivele uneori copleșitoare și să trec peste aspectele mai puțin plăcute, cum ar fi înfrângerile”.

Pe scurt aceasta este doar povestea unei zile. Dar, în esență, este povestea unei construcții continue. Iar ceea ce se vede pe teren nu este decât vârful unui efort care începe în fiecare dimineață, la ora 7 și se termină târziu în noapte, dar care continuă șapte din șapte.

„Am învățat că performanța mea ca sportivă este strâns legată de capacitatea de a percepe și a înțelege senzațiile interne ale propriului corp deoarece aceasta îmi permite să reacționez cât mai bine în timpul activităților sportive”, încheie sportiva de 18 ani.

Câtă vreme sunt pe teren și joc cât mai bine cu putință nu voi fi niciodată singură. Voleiul mi-a adus cele mai frumoase prietenii, știu că acest sport nu poate fi niciodată un sport în care să te ajungă singurătatea. O să-mi fie dor de părinți însă sunt convinsă că mă vor vizita. Părinții m-au pregătit de foarte multă vreme pentru acest moment. Sunt convinsă că echipa Universității Nord Dakota va fi noua mea minunată familie. Abia aștept această provocare

Elena Ștefanov, jucătoare de volei la CSM București

• Această serie de articole aduce în prim-plan momentele invizibile din spatele performanței: orele de antrenament, lupta cu accidentările, disciplina de fier și încrederea necondiționată în propriul potențial.
• Programul GO Scholarship este partenerul care le oferă tinerilor sportivi sprijinul complet de care au nevoie pentru a-și construi un viitor solid, dincolo de teren. BRD înțelege că excelența nu se naște din întâmplare și își asumă rolul de a le oferi acestor tineri susținere constantă și încredere pentru a transforma efortul în realitate.
• Citește și alte povești din spatele performanței pe BRD Locker Room.

BRD & Go Scholarship: un parteneriat pentru performanță